Польза семян подсолнечника для здоровья

Советы


Семена подсолнечника известны как восхитительно соленая закуска, но многие люди не осознают, насколько они питательны. Семена подсолнечника, богатые витаминами, минералами и полиненасыщенными жирами, имеют ряд преимуществ для здоровья, от поддержания здоровья щитовидной железы до снижения риска сердечных заболеваний.

Семечки подсолнечника очень полезны для здоровья. Эти крошечные семена должны быть частью любой сбалансированной диеты, от того, чтобы помочь вам насытиться, до обеспечения необходимыми витаминами и минералами, которые борются со смертельными заболеваниями. Их легко добавить в смузи, посыпать им салат или бросить несколько в жаркое, чтобы пожинать плоды. Вы можете купить семена подсолнечника в маркете Вашего поля POSIVNA — https://posivna.com.ua/semena-podsolnechnika в Украине. Вот пять отличных способов улучшить ваш рацион с помощью семечек подсолнечника. 

Они содержат волокно

Клетчатка помогает насытиться и не дает перекусить между обедом и ужином, что может привести к плохим привычкам в еде. Вместо того, чтобы добавлять конфеты из офисного торгового автомата, чтобы утолить голод, держите под рукой пакет семечек. Клетчатка успокоит ваш живот и сохранит сытость до обеда, когда вы будете принимать более правильные решения о питании, потому что не голодны.

Они борются с раком

Семена подсолнечника богаты селеном — питательным веществом, которое помогает восстанавливать поврежденные клетки и тем самым блокирует производство раковых клеток.

Они снижают уровень холестерина

Фитостерины, содержащиеся в семенах подсолнечника, напрямую борются с холестерином в вашем теле и уменьшают его количество в крови. В качестве дополнительного бонуса фитостерины также могут улучшить иммунный ответ вашего организма.

Они борются с воспалением

В вашем теле может возникнуть воспаление из-за чего угодно — от инфекции до спортивной травмы. Слишком сильное воспаление может привести к повреждению кишечника, суставов и других частей тела. Витамин Е служит мощным противовесом воспалению, помогая уменьшить его. Это может даже привести к меньшему количеству симптомов астмы, уменьшению осложнений диабета и менее частым приливам у женщин в период менопаузы.

Они улучшают настроение

Семена подсолнечника содержат сильную дозу магния, которую пациенты, страдающие депрессией, когда-то принимали, чтобы помочь им выздороветь. Горсть семян подсолнечника поможет поднять вам настроение. Магний также способствует улучшению работы дыхательной системы и здоровью сердца.

Оценить способ изготовления:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Оставить комментарий

Adblock
detector